Geschiktheid

Oefening: wanneer om eerst contact op met uw arts

Het houden van fysiek actief is de sleutel tot een gezonde levensstijl. Maar soms is het beste om te controleren met uw arts voordat u begint te oefenen.

Regelmatige lichaamsbeweging kan u helpen uw gewicht te beheersen, verminderen het risico op hart-en vaatziekten, en versterken je botten en spieren. Maar als je niet hebt uitgeoefend voor enige tijd en je hebt gezondheid betreft, kunt u uw arts te raadplegen voordat u begint met een nieuwe oefening routine.

Wanneer om te controleren met uw arts

Hoewel matige fysieke activiteit, zoals stevig wandelen, is veilig voor de meeste mensen, gezondheid deskundigen wijzen erop dat u praat met uw arts voordat u een trainingsprogramma start als een van de volgende situaties:

  • U een hartaandoening.
  • Je hebt astma of longziekte.
  • U diabetes hebt, of lever-of nierziekte.
  • Je hebt artritis.

U moet ook controleren met uw arts als u symptomen van een hart-, long-of andere ernstige ziekte, zoals:

  • Pijn of ongemak in je borst, nek, kaak of armen tijdens lichamelijke activiteit
  • Duizeligheid of verlies van bewustzijn
  • Kortademigheid bij lichte inspanning of in rust, of bij het liggen of het naar bed gaan
  • Gezwollen enkels, vooral 's nachts
  • Een hartruis of een snelle of uitgesproken hartslag
  • Spierpijn bij het lopen naar boven of een heuvel die weg gaat wanneer je uitrusten
Fitness. Oefening: wanneer om eerst contact op met uw arts.
Fitness. Oefening: wanneer om eerst contact op met uw arts.

Tot slot, de European College of Sports Medicine raadt u aan uw arts te raadplegen voordat zij zich in krachtige oefening, indien twee of meer van de volgende situaties:

  • Je bent een man ouder dan 45 jaar of een vrouw ouder dan 55 jaar.
  • Heb je een familiegeschiedenis van hart-en vaatziekten voor de leeftijd van 55.
  • Je rookt of je stoppen met roken in de afgelopen zes maanden.
  • Je hebt niet uitgeoefend gedurende drie maanden of meer.
  • U bent overgewicht of obesitas.
  • Je hebt een hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte.
  • Je hebt verminderde glucosetolerantie, ook wel prediabetes.

Zie ook

Oefening: wanneer om eerst contact op met uw arts

Als je twijfelt, check it out

Als je niet zeker bent van uw gezondheidstoestand, hebben meerdere gezondheidsproblemen of zwanger bent, spreek dan met uw arts voordat u begint met een nieuwe oefening programma. Werken met uw arts van tevoren is een goede manier om een ​​oefening programma dat geschikt is voor u van plan bent. Beschouw het als de eerste stap op je pad naar fysieke fitheid.

Zie ook