Nacht krampen in de benen

Definitie

Nacht krampen in de benen, ook wel nachtelijke beenkrampen, zijn pijnlijke, onwillekeurige spasmen, pijn of samentrekkingen van de spieren in je benen. In de meeste gevallen, 's nachts kramp in de benen te betrekken uw kuitspieren, maar de spieren in je voeten of dijen kunnen kramp ook.

Oorzaken

De meeste van de tijd, 's nachts kramp in de benen voordoen zonder bekende reden, en ze zijn meestal onschuldig. In het algemeen, 's nachts kramp in de benen zijn waarschijnlijk gerelateerd aan spiervermoeidheid en zenuw problemen.

Het risico van het hebben van 's nachts kramp in de benen toeneemt met de leeftijd. Zwangere vrouwen hebben ook een hogere kans op het ervaren van 's nachts kramp in de benen.

In zeldzame gevallen, kan 's nachts kramp in de benen worden geassocieerd met een onderliggende aandoening, zoals perifeer vaatlijden - waarbij vernauwde slagaders te verminderen bloedtoevoer naar je ledematen - diabetes of spinale stenose.

Sommige geneesmiddelen, met name intraveneus ijzer, oestrogenen en naproxen, zijn gekoppeld aan 's nachts kramp in de benen.

Rusteloze benen syndroom (RLS) wordt soms verward met 's nachts kramp in de benen, maar het is een aparte aandoening. In het algemeen, pijn is niet een van de hoofdkenmerken van RLS, maar RLS kan de oorzaak van de nacht krampen in de benen zijn.

Andere aandoeningen die soms gepaard met nachtelijke beenkrampen kunnen zijn:

Structurele afwijkingen

Stofwisselingsproblemen

Medicijnen en procedures

  • Bloeddrukdrugs
  • Diuretica
  • Orale anticonceptiva
  • Cholesterolverlagende medicijnen (statines)
  • Dialyse

Andere voorwaarden

Oorzaken hier getoond worden vaak geassocieerd met dit symptoom. Werk samen met uw arts of andere zorgverlener voor een accurate diagnose.

Wanneer moet u een arts te raadplegen

Nacht krampen in de benen. Medicijnen en procedures.
Nacht krampen in de benen. Medicijnen en procedures.

Voor de meeste mensen, 's nachts kramp in de benen zijn slechts een ergernis - iets dat schokt je wakker zelden. Maar in sommige gevallen kan het nodig zijn om een ​​arts te zien.

Roep onmiddellijk medische hulp als u:

  • Ernstige en aanhoudende krampen
  • Heb nachts kramp in de benen na blootstelling aan een toxine, zoals lood

Plan een kantoor te bezoeken als u:

  • Hebben moeite functioneren gedurende de dag, omdat beenkrampen onderbreken uw slaap
  • Ontwikkelen van spierzwakte en atrofie met krampen in de benen

Zelfzorg
Activiteiten die kunnen helpen bij het voorkomen nachts kramp in de benen omvatten:

  • Het drinken van voldoende vocht om uitdroging te voorkomen
  • Stretching je beenspieren of rijden op een stationaire fiets voor een paar minuten voordat je naar bed gaat
  • Untucking de dekens aan de voet van uw bed

Activiteiten die kunnen helpen verlichten 's nachts kramp in de benen omvatten:

  • Buigen uw voet omhoog naar je hoofd
  • Het masseren van de verkrampte spier met uw handen of met ijs
  • Wandelen of wispelturige karakter het been
  • Het nemen van een warme douche of een warm bad

Hoewel het gebruik wijd verspreid, het medicijn kinine niet langer aanbevolen, zoals de effectiviteit niet aangetoond bij zorgvuldig uitgevoerde studies van mensen met nachtelijke beenkrampen.