Lijst van artikelen
Voeding en gezond eten
Voeding basics
- Natrium: hoe u uw zout gewoonte temmen Hoeveel natrium in uw dieet? Zien welke voedingsmiddelen zijn rijk aan natrium, en krijg tips over hoe om te bezuinigen.
- Gezonde voeding: denk je voedingsrichtlijnen volgen? Als een gezonde voeding is je doel, moet u de voedingsrichtlijnen voor belangrijke voedingsstoffen, zoals koolhydraten, eiwitten, vetten, suiker en zout kennen.
- Inkoken de voedingsrichtlijnen Laat je niet intimideren door de Dietary Guidelines voor de Europeanen. Zij neer op een paar belangrijke aanbevelingen over welke voedingsmiddelen te kiezen en die te vermijden.
- Voedingsvezels: essentieel voor een gezonde voeding Voedingsvezels biedt vele voordelen voor de gezondheid. Hier is hoe je meer in je dieet op te nemen.
- Kunstmatige zoetstoffen en andere suikervervangers Begrijp de voors en tegens van kunstmatige zoetstoffen en andere suikervervangers.
- Toegevoegd suiker: niet krijgen gesaboteerd door zoetstoffen toegevoegd suiker kan ongewenste calorieën bijdragen en verergeren gezondheid betreft. Zie waar het kan worden op de loer in uw dieet en hoe om te bezuinigen.
- Voeding feiten: een interactieve gids voor voedseletiketten Deze interactieve gids legt de Nutrition Facts label om u te helpen gezondere keuzes.
- Water: hoeveel moet je elke dag drinkt? Water - Weet hoeveel water te drinken om gezond te blijven en uitdroging te voorkomen.
- Piramide of plaat? verkennen van deze gezonde voeding opties Gezonde voeding komen in alle vormen. Experimenteren en plezier te hebben gezond eten.
- Alcohol gebruik: als je drinkt, houd het matig alcoholgebruik - Alleen licht tot matig drinken biedt mogelijke voordelen voor de gezondheid.
- Cafeïne: hoeveel is teveel? Cafeïne - Je kan effecten cafeïne's willen, maar te veel kan schadelijk zijn.
- Voedingsvetten: weten welke types te kiezen Fat - Haal de magere op vet in de voeding, met inbegrip van nieuwe richtlijnen.
- Koolhydraten: hoe koolhydraten passen in een gezonde voeding Koolhydraten - Maak verstandige keuzes voor uw gezondheid.
- Grafiek van vezelrijke voedingsmiddelen eten van voldoende vezelrijke producten? Ontdek het gehalte aan voedingsvezels van een aantal gemeenschappelijke voedingsmiddelen.
- Calorie calculator Calorie calculator - berekenen hoeveel dagelijkse calorieën je nodig hebt om uw gewicht te behouden.
- Cholesterol: top 5 voedingsmiddelen om uw nummers te verlagen Het voedsel dat je eet kan helpen bij het verlagen van uw cholesterol. Hier zijn vijf top keuzes.
- Borstvoeding voeding: tips voor moeders Begrijp borstvoeding voeding do's en don'ts.
- Transvet is dubbel probleem voor uw gezondheid van het hart Transvet verhoogt "slecht" (LDL) cholesterol en verlaagt het "goede" (HDL) cholesterol.
- Noten en je hart: het eten van noten voor een gezond hart Ontdek hoe walnoten, amandelen en andere noten helpen lager cholesterol en im-bewijzen gezondheid van het hart.
- gezond gewicht piramide hulpmiddel Hier is uw persoonlijke maaltijd plan om gewicht te verliezen en op gewicht blijven.
Gezonde voeding
- Mediterraan dieet: Een hart-gezond eetplan Het mediterrane dieet is een hart-gezond eten plan dat fruit, groenten, volle granen, bonen, noten en zaden, en gezonde vetten benadrukt.
- DASH-voeding: tips voor uit eten gaan De DASH dieet betekent niet dat je kan nooit uit eten. Deze tips kunnen u helpen gezondere keuzes te maken of je nu bij een fast-food keten of een chique restaurant.
- DASH-voeding: tips om te winkelen en koken De DASH-voeding hoeft niet moeilijk te zijn. Deze tips kunnen u helpen winkelen en koken volgens de DASH dieet principes.
- DASH dieet: gezond eten om uw bloeddruk te verlagen Het DASH dieet - Volg deze eten aanpak voor een betere bloeddruk en andere voordelen voor de gezondheid.
- Mediterrane dieet recepten Deze gezonde en aantrekkelijke recepten krijgt u verslaafd aan het mediterrane dieet.
- Glutenvrije recepten Heeft u coeliakie of koken voor iemand die dat doet? Kijk dan op deze gezonde glutenvrije recepten.
- Vegetarisch dieet: hoe je de beste voeding binnen te krijgen Een vegetarisch dieet kan voldoen aan uw voedingsbehoeften als je deze handige gids te volgen.
- Voorbeeld menu's voor de DASH eten plan DASH dieet: Plan uw maaltijden met deze monster DASH menu's.
- DASH dieet: gids voor aanbevolen porties DASH dieet: Gebruik deze tabel met aanbevolen porties te plannen maaltijden.
- Cafeïnegehalte voor koffie, thee, frisdrank en meer Ontdek hoeveel cafeïne is in koffie, thee, frisdrank en energiedranken.
- Vegetarische recepten Vegetarische recepten om de oude vegetarisch of het flexitarian inspireren.
- Het temmen van reumatoïde artritis pijn Reumatoïde artritis pijn - Verminder de impact ervan op het dagelijkse leven met deze tips over gezamenlijke bescherming, lichaamsbeweging, ontspanning en het kennen van je grenzen.
Gezond koken
- Gezonde recepten Als je denkt van kip, je waarschijnlijk denken aan gebakken kip, maar er zijn tal van gezonde recepten om van te genieten.
- Vleesloze maaltijden: de voordelen van het eten van minder vlees Meatless maaltijden zijn een gemakkelijke manier om gezond te eten en geld te besparen.
- Gezond koken voor 1 of 2 Geef niet op gezond koken, alleen maar omdat je koken voor een of twee.
- Volle granen: hartige opties voor een gezond dieet Volle granen - Waarom is het belangrijk om hele korrels in uw dieet.
- Bonen en andere peulvruchten: soorten en kooktips Hier is hulp bij het selecteren en voorbereiden van bonen en andere voedzame peulvruchten.
- Zomer recepten: vier het seizoen Zomer recepten - Vier het seizoen met deze gezonde zomer recepten.
- Gezond eten: jazz het met deze tips Gezond eten - Blijf op koers met deze 10 eenvoudige manieren om dingen te frissen.
- Soep recepten: ontdek de mogelijkheden Zoek soep recepten voor elk seizoen.
- Gezonde recepten: Een handleiding voor het ingrediënt vervangingen Gezonde recepten - Verminder vet, zout, suiker en calorieën met eenvoudige ingrediënten vervangingen.
- Recept makeovers: 5 manieren om gezonde recepten Gezonde recepten - Gebruik deze technieken om het vet, calorieën en natrium te verminderen in recepten.
- Gezonde kooktechnieken: boost smaak en cut calorieën Gezonde kooktechnieken vangen de smaak en voedingsstoffen van voedsel zonder extra vet of zout.
- Voedselvergiftiging Voedselvergiftiging - Uitgebreid overzicht beslaat oorzaken, symptomen en behandelingen.
- Listeria Listeria infectie - Uitgebreid overzicht behandelt de symptomen, de behandeling, de preventie van dit voedsel overgedragen ziekten.
- Voedsel overgedragen ziekten: EHBO Hoe te herkennen en eerste hulp te verlenen voor een door voedsel overgedragen ziekten.
Gezonde menu's en shopping-strategieën
Voedingssupplementen
