Kinderen helpen omgaan: tips voor het praten over tragedie
Na een tragedie, zou je hulpeloos voelen - maar uw kind heeft uw steun nodig. Hier is te weten wat te zeggen.
Wanneer een tragedie - zoals een natuurramp, massa schieten of een terroristische aanslag - optreedt, kan het moeilijk zijn om te weten hoe u uw kind praten over wat er is gebeurd. Wat zeg je? Hoeveel zal hij of zij begrijpt? Ontdek hoe u het gesprek beginnen en wat u kunt doen om uw kind te helpen het hoofd te bieden.
Moet ik mijn kind om te praten over een tragedie?
Praten met je kind over een tragedie kan helpen hem of haar te begrijpen wat er gebeurd is, zich veilig voelen en beginnen om te gaan.
Als u niet met uw kind over een tragedie te spreken, is er een goede kans dat hij of zij zou kunnen horen over het van iemand anders - of uit het nieuws, de radio, social media, vrienden of familie. Niet over een tragedie ook kan uw kind geeft het gevoel dat wat er gebeurd is te verschrikkelijk om te praten over, die zou kunnen maken het evenement lijken nog meer bedreigend.
Hoe maak ik een gesprek met mijn kind over een tragedie beginnen?
Er is niet noodzakelijk een juiste of verkeerde manier om je kind te praten over een tragische gebeurtenis. Begin met het nemen van de tijd om na te denken over wat je wilt zeggen.
Als je klaar bent, kiest u een tijd waarin je kind is het meest waarschijnlijk te willen praten, zoals het slapengaan. Je zou kunnen beginnen met de vraag uw kind wat hij of zij al weet over de tragedie. Wat heeft uw kind gehoord op school of gezien op tv? Vraag uw kind wat vragen of zorgen dat hij of zij zou kunnen hebben. Laten antwoorden van uw kind te begeleiden uw discussie.
Doe je best om uw kind comfortabel stellen van vragen en het bespreken van wat er gebeurd voelen. Echter, forceer je kind te praten als hij of zij niet klaar is.
Hoe leg ik de tragedie aan mijn kind?
Bij het praten met je kind over een tragedie, de waarheid vertellen. Focus op de basis, en te voorkomen dat delen van onnodige details. Niet overdrijven of speculeren over wat er zou kunnen gebeuren. Vermijd woning op de schaal of omvang van de tragedie.
Luister goed naar je kind voor verkeerde informatie, misvattingen en onderliggende angsten. Neem de tijd om nauwkeurige informatie te verstrekken. Deel uw eigen gedachten en herinner je kind dat je er voor hem of haar. Zorg er ook voor te leggen aan uw kind dat het evenement is niet zijn of haar schuld.
Leeftijd van uw kind zal een belangrijke rol spelen in de manier waarop hij of zij verwerkt gegevens over een tragedie. Houd rekening met deze tips:
- Kleuters. Get down op ooghoogte van uw kind. Spreken in een rustige en zachte stem met woorden je kind begrijpt. Leg uit wat er gebeurd is en hoe het kan invloed hebben op uw kind. Bijvoorbeeld, na een zware storm zou je kunnen zeggen dat een boom viel op elektrische draden en nu de verlichting niet werkt. Stappen aandeel die worden genomen om uw kind veilig te houden. Geef je kind veel knuffels.
- Elementaire en vroege middelbare school kinderen. Kinderen in deze leeftijdscategorie zouden meer vragen over de vraag of ze echt veilig. Zij zouden ook moeten hulp scheiden fantasie van de werkelijkheid.
- Bovenste middelbare school en de middelbare school kinderen. Oudere kinderen willen meer informatie over de tragedie en herstel inspanningen. Ze meer kans om een sterke mening over de oorzaken, evenals suggesties over hoe je toekomstige tragedies en een verlangen om te helpen de getroffenen te voorkomen hebben.
Wees bereid om informatie die misschien moeilijk voor uw kind om te begrijpen of te accepteren herhalen. Als uw kind herhaaldelijk stelt dezelfde vraag, in gedachten houden dat hij of zij misschien op zoek naar geruststelling.
Zie ook
Kinderen helpen omgaan: tips voor het praten over tragedie
Hoe zou mijn kind reageren?
Na een tragische gebeurtenis, kan uw kind ervaren een scala van emoties, zoals angst, schrik, woede, angst en verdriet. Leeftijd van uw kind zal invloed hebben op hoe hij of zij zorgt voor de stress van een tragedie. Bijvoorbeeld:
- Kleuters. Kinderen in deze leeftijdscategorie zou moeite met verandering of verlies te hebben. Ze kunnen nabootsen je emoties en worden aanhankelijk. Sommige kinderen kunnen ook jonger dan hun leeftijd besluit met bedplassen of hun duim zuigen. Vermijd kritiek op uw kind voor dit gedrag.
- Elementaire en vroege middelbare school kinderen. Kinderen in basis-en vroege middelbare school zou kunnen hebben nachtmerries of andere slaapproblemen. Ze kunnen bang naar school gaan, hebben moeite met aandacht op school of agressief worden om geen duidelijke reden.
- Bovenste middelbare school en de middelbare school kinderen. Oudere kinderen kunnen ontkennen dat ze boos. Sommige kinderen kunnen klagen over lichamelijke pijn en pijn omdat ze niet in staat om te bepalen wat ze echt dwars. Anderen kunnen argumenten te starten of te weerstaan autoriteit.
Deze reacties zijn normaal. Echter, als je kind blijft dit gedrag weer te geven voor meer dan twee tot vier weken, of ze later verschijnen, zou hij of zij hebben meer hulp nodig omgaan. Als uw kind vorige trauma heeft meegemaakt, vergeet niet dat hij of zij misschien wel een groter risico op een ernstige reactie. Als u zich zorgen maakt over de reactie van uw kind, praten met een geestelijke gezondheid provider.
Wat kan ik doen om te helpen mijn kind omgaan?
Je voelt je misschien machteloos, maar kunt u stappen ondernemen om uw kind proces helpen wat er is gebeurd. Bijvoorbeeld:
- Blijf rustig. Je kind zal kijken naar u voor aanwijzingen over hoe te reageren. Probeer niet angstig of bang te verschijnen.
- Stel uw kind gerust van zijn of haar veiligheid. Kinderen hebben de neiging om dingen te personaliseren. Bijvoorbeeld, als een tragedie vond plaats op een school, kan uw kind maken over zijn of haar veiligheid op school. Wijzen factoren die onmiddellijke veiligheid van uw kind en de veiligheid van de gemeenschap te waarborgen. Dit ook misschien een goed moment om de plannen van uw familie herzien om te reageren op een crisis te zijn.
- Limiet media-exposure. Laat jonge kinderen op te komen zien of horen dekking van een tragedie. Zelfs als uw jonge kind lijkt te zijn verdiept in het spel, hij of zij is waarschijnlijk bewust van waar u naar kijkt of luistert - en zou kunnen worden verward of boos. Oudere kinderen zou meer willen weten over een tragedie te leren door het lezen of tv kijken. Echter, kan een constante blootstelling aan de dekking van een tragedie verhogen angst. Als uw kind televisie-uitzendingen van een tragedie moeten kijken, kijken met hem of haar voor een korte hoeveelheid tijd. Vervolgens, zet de tv uit.
- Vermijd het plaatsen van schuld. Als de tragedie werd veroorzaakt door menselijk geweld of van fouten, pas dan op dat van een culturele, raciale of etnische groep, of mensen die geestelijke ziekten kwalijk.
- Handhaving van de routine. Om uw kind een gevoel van normaliteit te geven, houden van uw gezin gebruikelijke diner, huiswerk en bedtijd routine.
- Besteed extra tijd samen. Speciale aandacht kan het gevoel van veiligheid van uw kind te stimuleren. Breng een beetje meer tijd aan het lezen aan uw kind of stopte hem of haar in de nacht. Als uw kind moeite met slapen, laat hem of haar te slapen met een licht aan of slapen in uw kamer voor een korte tijd. Extra knuffels en knuffels kunnen helpen, ook.
- Stimuleer het uiten van gevoelens. Leg je kind uit dat het OK is om boos of huilen. Laat uw kind over te schrijven of te tekenen wat hij of zij zich voelt. Lichamelijke activiteit zou kunnen dienen als een uitlaatklep voor gevoelens of frustratie.
- Op zoek gaan naar school-middelen. Als uw kind de school biedt begeleiding na een tragedie, profiteren van de gelegenheid elkaar te ontmoeten met een hulpverlener.
- Iets doen voor de slachtoffers van de tragedie. Bedenk manieren die u en uw kind slachtoffers en hun families kunnen helpen. Je zou kunnen denken hoopvolle gedachten, neem uw kind naar uw plaats van aanbidding of schrijf bedankjes aan first responders.
Wat kan ik doen?
Het is misschien het laatste waar je aan denkt, maar de zorg voor jezelf na een tragedie is ook belangrijk. Besteed aandacht aan je eigen gevoelens van verdriet, boosheid of angst. Leunen op geliefden voor ondersteuning of praten met een geestelijke gezondheidszorg provider. Zorg voor genoeg slaap, gezond eten en actief blijven. Het verzorgen van jezelf zal u toelaten om de zorg voor uw kind en dienen als rolmodel voor hoe om te gaan.