Katers

Definitie

Een kater is een groep van onaangename symptomen die na het drinken van teveel alcohol kan ontwikkelen. Alsof het gevoel vreselijk waren niet erg genoeg is, wordt kater ook geassocieerd met slechte prestaties en conflicten op het werk.

Als algemene regel geldt, hoe meer alcohol je drinkt, hoe meer kans je hebt om een ​​kater te hebben de volgende dag. Maar er is geen magische formule om je te vertellen hoeveel je veilig kunt drinken en nog steeds voorkomen dat een kater.

Hoe onaangenaam, de meeste katers verdwijnen op hun eigen, hoewel ze kan duren tot 24 uur. Als u ervoor kiest om alcohol te drinken, daarmee verantwoord kunnen helpen voorkomen dat toekomstige katers.

Symptomen

Kater symptomen beginnen meestal wanneer uw alcoholgehalte in het bloed daalt aanzienlijk en is op of nabij nul. Ze zijn meestal in volle kracht de ochtend na een nacht van zwaar drinken. Afhankelijk van wat je dronk en hoeveel je dronk, zult u merken:

  • Vermoeidheid
  • Dorst
  • Hoofdpijn en spierpijn
  • Misselijkheid, braken of buikpijn
  • Slechte of verminderde slaap
  • Verhoogde gevoeligheid voor licht en geluid
  • Duizeligheid of een gevoel van de kamer spinnen
  • Snelle hartslag
  • Rood, bloeddoorlopen ogen
  • Bibberen
  • Verminderd concentratievermogen
  • Stemmingsstoornissen, zoals depressie, angst en prikkelbaarheid

Wanneer moet u een arts te raadplegen
Katers verdwijnen op hun eigen. Praat met uw arts als u bezorgd bent dat frequent, zwaar drinken of katers invloed zijn op uw kwaliteit van leven, inclusief je persoonlijke relaties of je prestaties op het werk. Behandeling voor alcoholmisbruik of-afhankelijkheid is beschikbaar.

Meer-ernstige tekenen en symptomen die zwaar drinken gepaard kunnen wijzen alcoholvergiftiging - een levensbedreigende noodsituatie.

Bel 911 of uw lokale alarmnummer als een persoon die is gestaag drinkt ontwikkelt:

  • Verwarring of stupor, als in een roes
  • Braken die blijft bestaan
  • Epileptische aanvallen
  • Langzame ademhaling (minder dan acht ademhalingen per minuut)
  • Onregelmatige ademhaling
  • Blauw-getinte huid of bleke huid
  • Lage lichaamstemperatuur (hypothermie)
  • Bewusteloosheid - "flauwvallen"

Oorzaken

Katers. Alcohol zorgt ervoor dat je lichaam meer urine produceren.
Katers. Alcohol zorgt ervoor dat je lichaam meer urine produceren.

Katers worden veroorzaakt door het drinken van teveel alcohol.

Een enkele alcoholische drank is genoeg om een ​​kater voor sommige mensen leiden, terwijl anderen zwaar kunnen drinken en ontsnappen aan een kater geheel.

Verschillende factoren kunnen bijdragen aan het probleem. Bijvoorbeeld:

  • Alcohol zorgt ervoor dat je lichaam meer urine produceren Op hun beurt kunnen plassen meer dan normaal leiden tot uitdroging -. Vaak gekenmerkt door dorst, duizeligheid en licht.
  • Alcohol veroorzaakt een ontstekingsreactie van je immuunsysteem. In het bijzonder, kan je immuunsysteem activeren bepaalde gebruiken die gewoonlijk productie van bepaalde symptomen, zoals een onvermogen om zich te concentreren, geheugenproblemen, verminderde eetlust en verlies van interesse in gebruikelijke activiteiten.
  • Alcohol irriteert het slijmvlies van de maag. Het verhoogt de productie van maagzuur en vertraagt ​​de maaglediging. Elk van deze factoren kunnen buikpijn, misselijkheid of braken veroorzaken.
  • Alcohol kan uw bloedsuikerspiegel dalen. Als uw bloedsuikerspiegel dips te laag is, kan je vermoeidheid, zwakte, beven en stemmingsstoornissen, zelfs aanvallen ervaren.
  • Alcohol zorgt ervoor dat je bloedvaten uitzetten, wat kan leiden tot hoofdpijn.
  • Alcohol kan u slaperig maken, maar de kwaliteit van je slaap zal afnemen. Dit kan laat je suf en vermoeid.
  • Alcoholische dranken bevatten ingrediënten congeneren genoemd, die vele soorten alcoholische dranken geven hun smaak en die kunnen bijdragen tot een kater. Congeneren zijn te vinden in grotere hoeveelheden in donkere dranken, zoals cognac en whisky, dan in heldere likeuren zoals wodka en gin.

Risicofactoren

Iedereen die alcohol drinkt kan een kater ervaren, maar sommige mensen zijn meer vatbaar voor katers dan anderen. Een genetische variatie die de manier waarop alcohol wordt gemetaboliseerd invloed kunnen sommige mensen flush maken, zweet of ziek na het drinken van zelfs een kleine hoeveelheid alcohol. Onderzoek heeft niet duidelijk aangetoond of lichte drinkers of zware drinkers hebben meer kans om katers te ervaren. Frequente drinkers kunnen opbouwen van een tolerantie die hun risico van katers afneemt.

Factoren die een kater waarschijnlijker of ernstiger zijn kunnen maken:

  • Drinken op een lege maag. Hebben geen voedsel in je maag versnelt de absorptie van alcohol in het lichaam.
  • Gebruik van andere drugs, zoals nicotine, samen met alcohol. Roken en drinken samen blijkt de kans volgende dag ellende verhogen.
  • Slaap niet lang of goed genoeg na het drinken. Sommige onderzoekers geloven dat sommige kater symptomen zijn vaak te wijten, althans gedeeltelijk, aan de korte en de slechte kwaliteit van de slaap cyclus die meestal volgt op een nacht van drinken.
  • Het hebben van een familiegeschiedenis van alcoholisme. Hebben van naaste familieleden met een voorgeschiedenis van alcoholisme kan een erfelijke probleem met de manier waarop uw lichaam verwerkt alcohol suggereren.
  • Drinken donkerder gekleurde alcoholische dranken Donkerder gekleurde dranken een hoog volume van soortgenoten bevatten vaak -. De chemicaliën die worden gebruikt om kleur en smaak toe te voegen aan alcohol. Congeneren hebben meer kans om een ​​kater te produceren.

Dranken met een hoog soortgenoot content zijn:

  • Bourbon
  • Scotch
  • Tequila
  • Brandewijn
  • Donkergekleurde bieren en bier met een hoog alcoholpercentage
  • Rode wijn

Ter vergelijking, dranken met een lager soortgenoot inhoud - zoals lichter gekleurde bieren, gin en wodka - zijn iets minder kans op een kater veroorzaken. Echter, terwijl de lichter gekleurde dranken kunnen enigszins helpen met kater preventie, het drinken van te veel alcoholische dranken van elke kleur zal nog steeds je slecht voelt de ochtend na.

Zie ook

Complicaties

Als je een kater hebt, ben je waarschijnlijk problemen ondervinden met uw:

  • Geheugen
  • Concentratie
  • Behendigheid
  • Visueel-ruimtelijke vaardigheden, of uw vermogen om accuraat waar te nemen hoe de objecten die u zoekt op tot elkaar verhouden in de ruimte om je heen
Alcohol veroorzaakt een ontstekingsreactie van je immuunsysteem. Alcohol irriteert het slijmvlies van je maag.
Alcohol veroorzaakt een ontstekingsreactie van je immuunsysteem. Alcohol irriteert het slijmvlies van je maag.

Niet verrassend, deze tijdelijke afstomping van uw capaciteiten verhoogt het risico op een aantal problemen op het werk, waaronder:

  • Problemen met het invullen van uw taken
  • Kritiek van een supervisor
  • Conflicten met collega's
  • In slaap vallen op de baan
  • Ongevallen op de werkplek

Behandelingen en medicijnen

Tijd is de enige zekere remedie voor een kater. Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om jezelf beter te voelen in de tussentijd:

  • Vul uw fles water. Sip water of vruchtensap om uitdroging te voorkomen. Weersta de verleiding om je kater te behandelen met meer alcohol. Het zal alleen maar zorgen dat u zich nog slechter voelen.
  • Een hapje. Bland voedingsmiddelen, zoals brood en crackers, kan uw bloedsuikerspiegel te verhogen en zich te vestigen uw maag. Bouillon soep kan helpen het verloren gegane zout en kalium. Voedingsmiddelen en dranken die fructose bevatten, zoals honing of vruchtensap, kan helpen je lichaam te verbranden sneller de alcohol.
  • Neem een pijnstiller. Een kleine dosis van een over-the-counter pijnstiller kan uw hoofdpijn te verlichten. Maar er zijn een paar kanttekeningen. Aspirine kan je maag irriteren. En als je soms te veel alcohol, paracetamol (Tylenol, anderen) kunnen ernstige leverschade, zelfs in doses die eerder gedacht veilig te zijn veroorzaakt.
  • Ga terug naar bed. Als je lang genoeg slapen, kan uw kater worden gegaan wanneer je wakker.

Alternatieve geneeswijzen

Van het stimuleren van je hoofdhuid met haar uit te trekken om het drinken zuurkool sap, voorgesteld alternatieve remedies voor katers in overvloed. Studies vond geen natuurlijke remedies die voortdurend aan de verbetering kater symptomen. Toch kan een aantal vitaminen en kruiden helpen uw lichaam duidelijk toxines, inclusief:

  • B-vitaminen
  • Vitamine C
  • Teunisbloemolie
  • Mariadistel (Silybum marianum)
  • Artisjok (Cynara scolymus)

Praat met uw arts voordat u probeert een alternatieve geneeskunde. Natuurlijk betekent niet altijd veilig. Uw arts kan u helpen mogelijke risico's en voordelen te begrijpen voordat u een behandeling te proberen.

Zie ook

Het voorkomen

Ondanks diverse over-the-counter pillen en tabletten die beweren dat katers te voorkomen, de enige gegarandeerde manier om een ​​kater te voorkomen is om alcohol te vermijden. Als u ervoor kiest om te drinken, dat doen met mate. Hoe minder alcohol je drinkt, des te minder kans je hebt om een ​​kater te hebben.

Het kan helpen om:

  • Eerst eten. Alcohol wordt sneller geabsorbeerd als je maag leeg is. Het kan helpen om iets te eten voor het drinken van alcohol.
  • Doe het traag. Drinken is geen wedstrijd. Tempo jezelf. Beperk jezelf tot slechts een drankje per uur.
  • Kies zorgvuldig Dranken met minder soortgenoten -. Zoals wodka en gin - zijn iets minder kans op katers veroorzaken dan zijn dranken met meer soortgenoten - zoals cognac en whisky.
  • Slok water tussen de drankjes. Drinken van een glas water na elke alcoholische drank zal u helpen gehydrateerd te blijven. Het zal u ook helpen minder alcohol te drinken.

Weet ook je grenzen. Bepaal van tevoren hoeveel drankjes je hebt - en hou je eraan. Voel je niet onder druk gezet om te drinken.

Sommige mensen over-the-counter nemen pijnstillers, zoals aspirine of ibuprofen (Advil, Motrin, anderen), om kater symptomen te voorkomen. Maar zorg ervoor dat uw arts te vragen of dit veilig is voor u om te doen en welke dosering het beste is voor jou. Deze medicijnen kunnen interageren met andere medicijnen, en in het geval van paracetamol (Tylenol, anderen) kan leverschade veroorzaken als te veel alcohol wordt geconsumeerd.