Definitie
Sleep verschrikkingen zijn episodes van angst, zwaaiend en schreeuwen tijdens de slaap. Ook bekend als nachtmerries, slaap verschrikkingen vaak worden gecombineerd met slaapwandelen.
Hoewel slaap verschrikkingen komen vaker voor bij kinderen, kunnen ze invloed hebben op volwassenen. Een slaap terreur episode duurt meestal van seconden tot een paar minuten.
Sleep verschrikkingen zijn relatief zeldzaam, die slechts een klein percentage van de kinderen - vaak tussen de leeftijd van 4 en 12 - en een kleiner percentage van de volwassenen. Echter beangstigend, slaap verschrikkingen zijn meestal niet een reden tot bezorgdheid. De meeste kinderen ontgroeien slapen verschrikkingen van de adolescentie.
Symptomen
Sleep verschrikkingen verschillen van nachtmerries. De dromer van een nachtmerrie ontwaakt uit de droom en onthoudt details, maar een persoon die beschikt over een slaap terreur episode in slaap blijft. Kinderen meestal niet meer weet niets over hun slaap verschrikkingen in de ochtend. Volwassenen kunnen een droom fragment hadden ze tijdens de slaap verschrikkingen herinneren.
Zoals slaapwandelen en nachtmerries, slaap verschrikkingen zijn een parasomnie - een ongewenst voorval tijdens de slaap. Sleep verschrikkingen treden meestal op tijdens het eerste derde deel van de slaapperiode.
Tijdens een slaap terreur episode, een persoon zou kunnen:
- Zitten in bed
- Gillen of schreeuwen
- Kick en thrash
- Zweten, ademen zwaar en hebben een jagende hartslag
- Moeilijk te ontwaken
- Be ontroostbaar
- Uit bed en lopen rond het huis
- Bezighouden met gewelddadig gedrag (vaker voor bij volwassenen)
- Staren met grote ogen
Wanneer moet u een arts te raadplegen
Occasionele slaap verschrikkingen zijn meestal niet een reden tot bezorgdheid. Als uw kind slaap verschrikkingen, kunt u gewoon te noemen bij een routine goed kind examen.
Raadpleeg uw arts als u of slaap verschrikkingen van uw kind:
- Meer gewoonlijk worden
- Routinematig slaap verstoren of de slaap van andere familieleden
- Ertoe leiden dat u of uw kind te vrezen slapen gaan
- Leiden tot gevaarlijk gedrag of letsel
- Lijken hetzelfde patroon elke keer te volgen
Oorzaken
Verschillende factoren kunnen bijdragen aan paniekaanvallen slaap, inclusief:
- Slaaptekort
- Vermoeidheid
- Spanning
- Angst
- Koorts (bij kinderen)
- Slapen in een vreemde omgeving
- Lichten of ruis
Sleep verschrikkingen soms worden geassocieerd met onderliggende aandoeningen die de slaap beïnvloeden, zoals:
- Slaap-gerelateerde ademhalingsstoornissen - een groep van aandoeningen gekenmerkt door abnormale ademhaling tijdens de slaap, de meest voorkomende is obstructieve slaapapneu
- Migraine
- Hoofdletsel
In andere gevallen wordt het gebruik van alcohol, illegale drugs of bepaalde medicijnen - waaronder enkele antihistaminica, kalmeringsmiddelen en slaappillen - kan leiden tot slapen terreur afleveringen.
Zie ook
Risicofactoren
Sleep verschrikkingen neiging om te draaien in gezinnen. Sommige volwassenen die slaap verschrikkingen kan een geschiedenis van depressie of angststoornissen, hoewel de meeste hebben een psychische aandoening niet hebben.
Complicaties
Sleep verschrikkingen zijn niet per se een punt van zorg, maar regelmatig verstoorde slaap kan zijn. Het kan leiden tot overmatige slaperigheid overdag, wat kan leiden tot problemen op school of werk, of problemen met alledaagse taken zoals autorijden.
Nadelige gevolgen voor zichzelf of anderen is een andere mogelijke, zeldzame complicatie tijdens de slaap verschrikkingen.
Voorbereiding op uw afspraak
Voor kinderen, slaap verschrikkingen neiging te verminderen met de tijd dat ze adolescenten. Echter, als u zich zorgen over de veiligheid of de onderliggende voorwaarden voor u of uw kind, kunt u de arts van uw of uw kind raadplegen, kan die u verwijzen naar een specialist slapen.
Het is een goed idee om voor te bereiden op uw afspraak. Hier is wat informatie om u te helpen.
Wat u kunt doen
- Houd een slaap dagboek. Bijhouden van een dagboek slaap voor twee weken voordat uw afspraak kan uw arts helpen te begrijpen wat de oorzaak van de slaap verschrikkingen. In de ochtend, je opnemen zoveel als jij je of bedtijd ritueel van uw kind, de kwaliteit van de slaap, en ga zo maar door. Aan het eind van de dag, je gedrag dat uw of uw kind slaap, zoals cafeïne consumptie en eventuele medicijnen die van invloed kunnen zijn op te nemen.
- Noteer alle symptomen die u of uw kind ervaart, ook wanneer deze eventueel los van de reden waarvoor u de afspraak gepland lijkt.
- Noteer belangrijke persoonlijke informatie, met inbegrip van belangrijke spanningen of recente leven verandert.
- Maak een lijst van alle medicijnen, vitaminen of supplementen die u of uw kind.
- Breng een familielid of vriend mee, indien mogelijk. Iemand die je begeleidt u kunnen helpen herinneren wat de dokter zegt.
- Noteer vragen aan uw arts te vragen.
Het opstellen van een lijst van vragen voor uw arts zal u helpen het meeste uit uw tijd samen. Voor slaap verschrikkingen, een aantal fundamentele vragen aan uw arts te vragen zijn onder andere:
- Wat is waarschijnlijk veroorzaakt mijn of symptomen of de aandoening van mijn kind?
- Anders dan de meest waarschijnlijke oorzaak, wat zijn andere mogelijke oorzaken van de symptomen of conditie?
- Welke soorten tests zijn nodig?
- Is de aandoening waarschijnlijk tijdelijk of chronisch?
- Wat is de beste manier van handelen?
- Wat zijn de alternatieven voor de primaire aanpak je suggereert?
- Zijn er beperkingen die die moeten worden gevolgd?
- Raad je me aan het zien van een specialist?
- Zijn er brochures of ander gedrukt materiaal dat ik naar huis kan nemen met mij? Welke websites heb je raden een bezoek?
Aarzel niet om andere vragen die zich voordoen om u te vragen.
Wat te verwachten van uw arts
Uw arts zal waarschijnlijk vragen u een aantal vragen, zoals:
- Wanneer heeft de slaap verschrikkingen beginnen?
- Hoe vaak de slaap verschrikkingen plaatsvinden?
- Zijn er slaapproblemen geweest in het verleden?
- Heeft iemand anders in je familie hebben slaapproblemen?
Tests en diagnose
Sleep verschrikkingen zijn meestal zelf-diagnose. Uw arts kan een lichamelijke of psychische examen doen om eventuele voorwaarden die kunnen bijdragen aan de slaap verschrikkingen identificeren. In sommige gevallen kan een slaapstudie per nacht slaaplaboratorium worden aanbevolen.
Slapen studies
Om deel te nemen aan een slaaponderzoek, ook wel bekend als een polysomnogram, vereist meestal de nacht doorbrengen in een slaaplaboratorium. Waarin elektrische signalen worden op verschillende delen van het lichaam, en een chip wordt verbonden met een vinger. Een videocamera wordt uw slaap te nemen. Gedurende de nacht zal de sensoren je opnemen:
- Hartslag
- Hersengolven
- Ademhaling
- Oogbewegingen
- Beenbewegingen
- Spierspanning
- Bloed zuurstof niveau
Uw arts zal de informatie om te bepalen of u of uw kind een slaapstoornissen beoordelen.
Zie ook
Behandelingen en medicijnen
Behandeling voor de slaap verschrikkingen is meestal niet nodig. Als uw kind een slaap terreur, gewoon wachten tot het voorbij. Je zou voorzichtig bedwingen je kind en proberen hem of haar weer in bed te krijgen. Spreek zacht en kalm. Schudden van je kind of schreeuwen kan erger maken.
Indien de slaap paniekaanvallen geassocieerd met een onderliggende medische of geestelijke gezondheidstoestand of een andere slaapstoornis, wordt de behandeling gericht op het onderliggende probleem. Als stress of angst lijkt bij te dragen aan de slaap verschrikkingen, kan uw arts voorstellen ontmoeting met een therapeut of counselor. Cognitieve gedragstherapie, hypnose, biofeedback en ontspanningstherapie kan helpen.
Medicatie wordt zelden gebruikt voor de behandeling van slaap verschrikkingen, met name voor kinderen. Indien nodig, echter het gebruik van benzodiazepinen of bepaalde antidepressiva kunnen helpen verminderen slapen verschrikkingen.
Lifestyle en huismiddeltjes
Als de slaap verschrikkingen zijn een probleem voor u of uw kind, hier zijn enkele dingen te proberen:
- Maak de omgeving veilig is. Om letsel te voorkomen, sluiten en vergrendelen alle ramen en buitendeuren nachts. Je zou zelfs binnendeuren of alarmen of klokken te vergrendelen op de deuren. Blok deuropeningen of trappen met een poort, en verplaats elektrische snoeren of andere voorwerpen die een struikelblok vormen. Als uw kind slaap verschrikkingen, laat hem of haar slapen in een stapelbed. Plaats geen scherpe of breekbare voorwerpen buiten bereik.
- Haal meer slapen. Vermoeidheid kan bijdragen aan slapen verschrikkingen. Probeer een eerder naar bed gaan of een meer regelmatige slaap schema.
- Een regelmatige, ontspannende routine voor het slapen gaan Do rustige, kalmerende activiteiten -. Zoals het lezen van boeken, puzzelen of onderdompelen in een warm bad - voor het slapen gaan. Meditatie of ontspanningsoefeningen kunnen helpen, ook.
- Oefen geen druk uit op zijn plaats. Identificeer de dingen die je stress en brainstormen mogelijke manieren om de stress om te gaan. Als uw kind lijkt angstig of gestrest, praten over wat je dwarszit hem of haar.
- Kijk voor een patroon. Als uw kind slaap verschrikkingen, houden een slaap dagboek. Voor meerdere nachten, mee hoeveel minuten na het slapen gaan een slaap terreur episode voordoet. Als de timing is redelijk consistent, word je kind ongeveer 15 minuten voordat je een slaap terreur episode verwachten. Houd uw kind wakker vijf minuten, en laat hem of haar weer in slaap vallen.
Boven alles, zijn positief. Echter storend, slaap verschrikkingen zijn niet een ernstige aandoening - en ze verdwijnen meestal op hun eigen.